生理が楽になる食事バランス


ためこまない、一週間前からの生理が楽になる食事編についてい。
生理を辛くする軽くするのも、自分の食事次第だと思う。

経血は自分の食べたもので付くあられるかと思う。

経血がサラサラだと、排出時にするっと出て、子宮に負担がかからないために、痛みも少なくなると言われています。生理は10日前からは納豆やタマネギ、それから青魚など、血液サラサラ効果がある食材を積極的に食べることを勧められていますね。それから、納豆にえごま油とポン酢を掛けて食べる方法もいいかと思います。

血液サラサラの相乗効果を狙えるので。また、生理に影響を与えるホルモンを釣るくのは油。オリーブオイル、えごま油、亜人油など良質の油を取り、女性ホルモンを活性化させるのもプラス。


こんなかんじで、スムーズに排出させる音も重要になるかと思いますね。

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# by itumamoasaoga | 2015-03-27 11:07


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